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Es bueno comer después de las 7 de la noche?

October 2, 2018

Seguramente has escuchado alguna vez que para mantener tu cuerpo saludable lo más recomendable es desayunar y almorzar muy bien, pero cenar lo más ligero posible y antes de las 7 de la noche

 

Pero es eso cierto ?

Antes de decirte la respuesta científica, te traemos algunas recomendaciones para que vayas indagando y sacando tus propias conclusiones.

 

Recomendaciones

 

  • No quedarse con hambre por la mañana ni por la tarde, debes evitar que en la noche te de hambre y cometas algún pecado.
     

  • En el desayuno, dar prioridad a los carbohidratos, frutas y verduras y en la comida, a las proteínas.
     

  • Come de cuatro a cinco veces al día, para evitar la ansiedad y agilizar tu metabolismo.

     


     

  • Evita los excesos en la cena, Comidas pequeñas que te satisfagan pero no comas hasta vomitar, procura también hacerlo 3 horas antes de ir a dormir.
     

  • Se consciente cuál es tu  "reloj de tu metabolismo", y apégate a él, sé constante y ¡despídete de los kilos extra!

 

Ahora si cual es la solución a la pregunta. ¿Es bueno comer despues de las 7 de la noche?


A partir de esa hora y el resto de la noche, los niveles de insulina aumentan, provocando que todo aquello que se ingiera se convierta en grasa, especialmente los carbohidratos.

 

Recuerda que si quieres tener un cuerpo fit, el 70 % de tus hábitos deben estar encaminados a tener una buena vida saludable...

 

 

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