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10 Razones para tomar agua

October 24, 2018

 

Cuántas veces has escuchado..
- Señorita debes tomar agua, - El agua es buena para tu salud, - si tomas mucha agua vas a perder peso.
Pero en realidad lo único que pienso es “Cuántas veces tendré que ir al baño” “El agua es muy maluca, no sabe a nada”
Pues me puse a la tarea de investigar que es lo que tanto me decia mi mama y esto fue lo que encontre.

 

Primero necesitamos saber qué es el agua.

El agua según la RAE es una sustancia cuyas moléculas están compuestas por un átomo de oxígeno y dos átomos de hidrógeno. Se trata de un líquido inodoro (No lo puedes oler), insípido (No lo puedes saborear. Yummy Yummy) e incoloro (No tiene color), ( jaja no tiene nada….) aunque también puede hallarse en estado sólido (cubito de hielo) o en estado gaseoso (fo jaja).
Es la fuente mineral más rica que tenemos en la actualidad y con la que contamos de manera gratuita pero la desperdiciamos lamentablemente.
 

Dato triste: Cada vez hay más niños que se mueren de sed por no beber agua.

Existen dos clases de agua
Dulces ( Ríos, quebradas, cascadas)
Saladas ( Mares, océanos )

 

Ahora ya que sabemos que es, entremos a mirar si es bueno o es malo y que beneficios tiene.
 

la hidratación de nuestro organismo es fundamental para que se desarrollen correctamente muchos procesos que tienen que ver con la salud.
Consumiendo un litro y medio o dos litros al dia. estos son los beneficios que que puede tener tu cuerpo.

1. Evita el dolor de cabeza y las migrañas

En la mayoría de los casos que se presentan dolores de cabeza y migrañas la principal causa es  la deshidratación. (esto es para mi mama jaja, que sufre de muchos dolores de cabeza… le tengo la solucion!)

 

2. Mejora el sistema inmunológico

Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua, mejora el sistema inmunológico. podrás luchar  contra enfermedades como la gripe, cálculos renales o ataque cardiaco.

 

3. Ayuda en la digestión y el estreñimiento

Cuando bebemos suficiente agua se aumenta la tasa de metabolismo, es decir, los alimentos que consumimos se descomponen apropiadamente. Esto ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente previniendo el estreñimiento. (es un alivio que el agua ayude a esto)

4. Ayuda a mantener la belleza de la piel

El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, así como a hidratarla y aumentar su elasticidad. Cuando el cuerpo recibe suficiente agua, la piel estará hidratada También ayuda a la piel con las cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas de envejecimiento.( este debería ser el primer item)

 5. Alivia el cansancio

El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que este no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales y eso puede causar fatiga.

6. Regula la temperatura del cuerpo

Las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel son de gran ayuda en el mantenimiento de la temperatura corporal durante todo el día. Una temperatura corporal bien regulada nos hará sentir con más energía y a mantener los músculos y articulaciones lubricados evitando que tengamos calambres y esguinces.

 

7. Reduce el riesgo de cáncer

Algunos estudios indican que el consumo de agua también reduce el riesgo de cáncer de vejiga y colon.El agua destruye los agentes causantes de cáncer reduciendo el riesgo de diferentes tipos de cáncer.

8. Reduce el riesgo de problemas cardiacos

En la Universidad de Loma Linda, en California, se hizo un estudio involucrando a 20 mil personas sanas que tomaban 5 vasos diarios de agua y las cuales presentaron un menor índice de problemas cardiovasculares en comparación con los que sólo tomaban 2 vasos diarios.

9. Resuelve el mal aliento

El mal aliento es una clara señal de que el cuerpo necesita más agua. La saliva ayuda a tu boca a liberarse de bacterias y mantener la lengua hidratada. Por esto, cada vez que tengamos mal aliento, lo primero que debemos hacer es beber mucha agua.

10. Ayuda a perder peso

El agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Cuando bebemos agua, el estómago se llena haciéndonos perder un poco el apetito. El agua no contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico.

 

Ahora con estas razones estoy convencida de que debo tomar mucha más agua, espero que tu tambien lo hagas… hasta la próxima chicos. Bye

 

 

 

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