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Top 5 Beneficios de los Frutos Rojos

De las cosas más importantes de estos alimentos son sus aportes antioxidantes, podemos encontrar en este grupo las fresas, las frambuesas, cerezas, arándanos, zarzamoras, uvas y ciruelas. Todos y cada una de estas frutas tienen beneficios para la salud y la belleza.

  1. Son antiinflamatorios y antioxidantes.

  2. Altos en fibras y bajos en calorías.

  3. Disminuyen el riesgo de enfermedades del corazón.

  4. Altos en contenidos de vitamina C.

  5. Ayuda a obtener un colesterol bueno.

Como es la mejor manera de consumirlos?


Primero que todo y antes que nada como todo alimento, debes lavarlos y desinfectarlos bien antes de consumirlos.


Los puedes usar como acompanantes para ensaladas, batidos, smoothies, cereales, yogurt, aguas saborisadas o simplemente como un snack, tomando un punadito de estos frutos.



Si no deseas consumirlos de inmediato, trata de conservarlos en bolsas de plastico selladas y congelados.


Es mejor consumirlos frescos y no como un producto deshidratado, ya que de esta manera pierden muchas de sus propiedades.


Esperamos que esta información te haya sido muy util y que la puedas usar con el fin de tener un estilo de vida más saludable. Compártelo.








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