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Top 5 Beneficios de los Frutos Rojos

November 2, 2018

De las cosas más importantes de estos alimentos son sus aportes antioxidantes, podemos encontrar en este grupo las fresas, las frambuesas, cerezas, arándanos, zarzamoras, uvas y ciruelas. Todos y cada una de estas frutas tienen beneficios para la salud y la belleza.

 

  1. Son antiinflamatorios y antioxidantes.

  2. Altos en fibras y bajos en calorías.

  3. Disminuyen el riesgo de enfermedades del corazón.

  4. Altos en contenidos de vitamina C.

  5. Ayuda a obtener un colesterol bueno.

 

 

Como es la mejor manera de consumirlos?

 

Primero que todo y antes que nada como todo alimento, debes lavarlos y desinfectarlos bien antes de consumirlos.

 

Los puedes usar como acompanantes para ensaladas, batidos, smoothies, cereales, yogurt, aguas saborisadas o simplemente como un snack, tomando un punadito de estos frutos.

 

 

Si no deseas consumirlos de inmediato, trata de conservarlos en bolsas de plastico selladas y congelados.

 

Es mejor consumirlos frescos y no como un producto deshidratado, ya que de esta manera pierden muchas de sus propiedades.

 

Esperamos que esta información te haya sido muy util y que la puedas usar con el fin de tener un estilo de vida más saludable. Compártelo.

 

 

 

 

 

 

 

 

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